Acede à sabedoria intuitiva através do processo de amadurecimento

 

Explora 5 formas diferentes de homenagear a tua Anciã Interior e celebrar o processo de amadurecimento com contemplação.

A menopausa trata-se do último ritual de passagem de sacralidade feminina. No entanto, a grande maioria das mulheres acredita na história de que envelhecer será muito desafiante, cheio de perdas e desilusões.

“Ao chegar à menopausa, a mulher sente-se marginalizada, desprezada, excluída, envelhecida, sem receber o apoio ou o ensinamento de como atravessar e aproveitar essa nova fase, plena de possibilidades de transformação, expansão e sabedoria (Mirella Faur).”

É verdade que existem desafios físicos e emocionais e por conta disso, o médico passou a ser o profissional preferencialmente procurado pelas mulheres quando os desconfortos da menopausa se fazem sentir. Acreditam que a menopausa é um evento puramente biológico e, portanto, restrito à alçada médica. E é por isso que a menopausa passou a ser vista como mais uma doença de carência hormonal a ser tratada.

Esta transição passou a carregar o estigma de ser um marcador de envelhecimento, e envelhecer implica enfrentar uma série de perdas reais (como a capacidade reprodutiva) e simbólicas.

E, se é verdade que sintomas fisiológicos como as irregularidades menstruais, redução da fertilidade, ondas de calor, alterações do sono e do humor, aumento da gordura abdominal e secura vaginal são muito frequentes nesta fase da vida das mulheres, também é verdade que a menopausa constitui uma mudança na perceção mental e emocional da feminilidade, com o potencial de se tornar uma fase positiva de crescimento espiritual e enriquecimento interior, de forma a compensar os problemas físicos e os conflitos emocionais dela decorrentes.

A mulher ao deixar de ter período menstrual, deixa de se sujeitar às alterações hormonais e influências ambientais, podendo permanecer - de forma equilibrada – entre o rico potencial do seu mundo interior e a capacidade de manifestá-lo criativamente, se assim o entender.

A mulher pós-menopausa torna-se numa sábia, curadora, sacerdotisa, xamã e profetisa em potencial, uma vez que é detentora de um contínuo acesso para a dimensão oculta do mundo. Nas antigas culturas, onde as anciãs eram respeitadas como guardiãs das tradições, conselheiras, curandeiras, guias e intermediárias entre a comunidade e o mundo dos ancestrais, essa capacidade de perceção e o potencial de cura, premonição e sabedoria das mulheres mais idosas eram amplamente reconhecidos e respeitados. A celebração da menopausa, portanto, reconhece a transição entre a antiga perceção cíclica - típica da mulher fértil - e o permanente intercâmbio com o mundo interior.

O ritual, por mais simples que seja, auxilia no início desta nova vida, fazendo a mulher reconhecer o seu poder e a sua conexão com a “Anciã”, permitindo-lhe combater os estereótipos socioculturais negativos, bem como remover os efeitos da supremacia patriarcal e da solidão afetiva. Aceitar que a mulher está em constante mudança, que as nossas hormonas afetam a nossa vida, que somos cíclicas, lunares, representa um resgate de conhecimentos antigos, saberes que datam desde o início da civilização humana, a partir da sua auto-observação.

Não adiras à cultura consumista de tudo o que é antienvelhecimento, mas sim às tuas verdadeiras necessidades enquanto evoluís na tua relação intuitiva, espirituosa e alegre contigo mesma e com os outros!

Em vez de tentares consertar, ocultar ou apagar a tua jornada de envelhecimento, muda a tua perspetiva e considera a tua aventura de amadurecimento como um momento para reunir as ferramentas de sabedoria e os recursos necessários para evoluíres para a melhor versão de ti mesma!

Aprender como aceder à sabedoria intuitiva através do processo de amadurecimento é fundamental – física, emocional, mental e espiritualmente. É importante ter consciência das nossas narrativas negativas para que nos possamos tornar livres e viver a nossa melhor versão.

Imagina o impacto dos milhares de pensamentos que tens por dia e o impacto repetitivo que os teus pensamentos têm na tua vida. “É tarde demais para começar uma nova carreira.” “As minhas rugas estão a fazer-me sentir tão velha.” “Estou tão exausta o tempo todo.” “Os melhores anos da minha vida já lá vão.”

Se estas narrativas negativas e limitadoras forem repetidas, nós tornarmo-nos nelas. Aquilo a que prestamos atenção molda-nos. Os nossos pensamentos, sentimentos e palavras tornam-se a nossa realidade. Então, como começamos a rastrear as nossas narrativas negativas e a capacitar a nossa Anciã Interior? Tudo começa com a consciência diária.

E isso exige que estejamos presentes e comprometidas com o nosso trabalho interno. A prática diária da atenção plena não só redefine o nosso sistema nervoso, como também nos permite permanecer atualizados na nossa jornada de amadurecimento. Expande a nossa consciência sobre as formas como a negatividade, a vitimização ou o martírio nos cansam.

Envelhecer como um ritual de passagem

E se virarmos as lentes para a nossa jornada de envelhecimento e a acolhermos como um ritual de passagem e uma prática diária de sabedoria? E se infundíssemos todos os lugares onde nos sentimos carentes, incompletos e não amados com uma oitava superior de amor, paz e aceitação?

Se decidirmos aceitar este convite consciente do envelhecimento, a nossa própria Anciã Interior tem o potencial de nos manter presentes e alegres na nossa jornada evolutiva nesta terra. Recuperar hábitos saudáveis ​​e rituais diários é o que nos prende à nossa verdadeira natureza, não só para regular o nosso sistema nervoso, mas também para nos mantermos atualizadas em todas as mudanças que a vida inevitavelmente traz.

O cuidado da alma é uma prática essencial para ter connosco à medida que evoluímos. A criatividade, o desenvolvimento de competências, os objetivos e as intenções inspiram-nos na nossa jornada de envelhecimento. Em vez de nos concentrarmos no que está em falta, temos os recursos conscientes para aparecer, amar-nos a nós próprias e aos outros, e cuidar da nossa evolução do envelhecimento com graciosidade e aceitação fortalecida.

O que nutrimos nas nossas vidas florescerá. Aquilo que alimentamos dentro dos nossos pensamentos e ações irá crescer e evoluir para a nossa realidade. O resultado da nossa vida futura não pode ser controlado, mas o desejo precisa de ser alimentado com amor próprio radical, rituais geradores e vibrações positivas.

Seja a meditar, cuidar do jardim, trabalhar por uma causa apaixonada, conectar-se com amigos próximos, participar num processo criativo ou recebendo a generosidade dos dons da natureza, envelhecer com graça espirituosa é uma prática diária. Quando aceitamos o convite para nos comprometermos com alguma forma de trabalho interior, concedemos a nós próprios a capacidade de nos mantermos atualizados com vislumbres intuitivos e momentos “aha” que estão prontos para surgir. As revelações mais profundas que chegam como um súbito flash dentro de nós perder-se-ão se estivermos distraídas ou não estivermos dispostas a abrandar o suficiente para as receber. Se estivermos demasiado ocupadas a tentar consertar, conquistar ou produzir em excesso, entregamos a nossa vitalidade e profunda sabedoria aos paradigmas de opressão que reforçam o processo de envelhecimento como algo negativo.

Concede à tua Anciã Interior o espaço para ganhar vida. Envelhecer com graça espirituosa permite-nos aprofundar a nossa evolução espiritual. Estabelece a narrativa que interrompe a tua florescente jornada de amadurecimento. Tu és perfeita como és. Vê pelos olhos da Sábia. Respira profundamente. Senta-te em silêncio diariamente. Ouve o canto dos pássaros. Pratica atos diários de compaixão e bondade para com os outros. Defende aquilo em que acreditas. Confie no processo. Redireciona as reclamações e as comparações. Diz o que é verdade e o que adoras no momento. Capta as inverdades à medida que elas surgem. Deixa-te ser o ser humano sábio, selvagem, amoroso, feroz, apaixonado, gentil e comovente que és. Tu fazes as regras. Conta a tua verdadeira história e vive a melhor versão da viagem da tua vida.

5 rituais diários para te conectares com a tua anciã interior

Corpo

Está atenta ao que diz o teu corpo – tanto interna como externamente. Toma consciência dos teus pensamentos e ações que possam ser prejudiciais para o teu corpo. Mantem-te hidratada. Come alimentos integrais. Liga-te a uma prática diária de movimento: faz uma caminhada ou corre e invoca o poder do amor-próprio.

Mente

Desenvolve uma prática diária de meditação ou mindfulness. Tenta sentar-te durante pelo menos cinco minutos diários em silêncio para acalmares a tua respiração e, ao mesmo tempo, convidares a tua capacidade para a paz interior. Desenvolve uma prática diária de gratidão ou repete uma afirmação que te inspire, como por exemplo, “Vou abandonar pensamentos opressores e confiar no meu processo”.

Emoções e linguagem

O teu diálogo interno está a inspirar-te ou a desmotivar-te? Faz um diário sobre de que forma estás a ser cruel ou crítica contigo mesma ou com os outros. Anota as tuas queixas e fatores stressantes. Em seguida, escreve três pensamentos compassivos sobre ti – fala contigo mesma de forma radiante e amorosa.

Espírito

O que te retira da lista de tarefas mundanas da vida diária e te leva para uma frequência ou atitude mais expansiva e inspirada? Existe alguma oração, ritual ou prática que te faça recordar da tua beleza interior, força e resiliência espiritual? O que te traz esperança, alegria e amor?

Natureza e Ambiente

Descobre admiração e contemplação pela natureza. Ela irá gerar naturalmente uma sensação de calma e paz interior. Confia no poder gerador dos dons da natureza e recebe-os de coração aberto. Desliga os teus dispositivos eletrónicos, permite que padrões repetitivos de pensamentos negativos se suavizem e permite que os teus sentidos ganhem vida dentro do tempo e espaço sagrado da natureza.